منوعات

للحفظ والتركيز.. نصائح صحية مهمة للطلاب أثناء الامتحانات

الصباح اليمني_ منوعات|

قال المختص في التغذية في مؤسسة “حمد الطبية” بقطر زهير العربي، بأنه يجب الاهتمام بالتغذية الصحية لدى الطلاب خاصة أثنا فترة الامتحانات محذرا من تناول مشروبات الطاقة وأهمية حصول الطالب قسط وافر من النوم والراحة قبل الاختبار وعدم السهر طويلا.

وقال في بيان صادر عن المؤسسة، إن فترة الامتحانات تشكل قلقا عند الطلاب ولذا يجب اتباع مواعيد التغذية الصحية وتناول الوجبات الرئيسية والتي يجب أن تحتوي على العناصر الغذائية الست الأساسية.

موضحا أن الحليب واللحوم والفواكة، تزودنا بالكالسيوم والبروتينات والنشويات والمعادن الضرورية للجسم التي تساعدنا على التركيز في حياتنا العملية.

كما نصح زهير العربي، بتجنب السكريات والحلويات والمشروبات الغازية لأنها لا تحتوي على فيتامينات بل تستهلك المعادن والفيتامينات المهمة المخزنة في الجسم.

وذكر أن التغذية الصحية والنوم الكافي من العوامل التي تحقق التركيز أفضل

وأكد على ضرورة تنظيم مواقيت الوجبات للحصول على كافة العناصر الغذائية والانتباه الدائم والتركيز مضيفا أهمية حصول الطالب على قسط وافر من النوم والراحة قبل الاختبار وعدم السهر طويلا.

تعليقات فيسبوك
تابعنا :
الوسوم

مقالات ذات صلة