الصباح اليمني_منوعات
يتزامن حلول شهر رمضان المبارك هذا العام، مع انتشار جائحة كورونا، لذا يجب تقوية مناعة الجسم لمواجهة الفيروس والتغلب عليه، وهو ما يدفع للتساؤل عن سبل تقوية المناعة اثناء فترة الصيام.
نقدم لك عزيزي القارئ 8 نصائح تساعد على تقوية مناعة الجسم أثناء الصيام ،بحسب رصدنا لمجموعة نصائح قدمها أطباء ومؤسسات عالمية لتقوية مناعة الجسم في شهر رمضان المبارك في ظل تفشي فيروس كورونا المنتشر.
أولا: شرب من 8_10 أكواب ماء من المغرب وحتى وقت السحور.
ثانيا: تناول الخضار والفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات وترتوي بها البشرة.
ثالثا: تجنب شرب الشاي والقهوة بكثرة لاحتوائها على الكافايين.
رابعا: تجنب شرب العصائر الجاهزة (المعلبة) او المحلاة.
خامسا: تجنب شرب المشروبات الغازية بأنواعها.
سادسا: تناول أغذية متوازية التي تحتوي على فيتامينات ونشويات وبروتينات.
سابعا: تجنب تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة خصوصا الدهون الصناعية.
ثامنا: قلل من استخدام الملح قدر المستطاع واستبدله بالملح التي تحتوي على اليود.
خليك معنا
